姜堰信息网
时尚
当前位置:首页 > 时尚

青春期减肥有什么危害?青春期减肥的危害有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 20:14:00 编辑:笔名

青春期的时候,男生女生都会面临很多的困扰,有时候肥胖也是一种问题,青春期的时候正是身体发育的时期,需要营养的补充,可是有些爱美的女生想要减肥,不希望自己的身材变胖,但是这样做对身体的发育是不好的,那么青春期减肥有哪些危害呢?

1、影响月经来潮

节食减肥对女生的影响是比较大,由于没有饮食计划,只是一味的饿肚子,营养物质摄入不足,会扰乱机体原本正常的内分泌系统,青春期女生本身正处在生殖内分泌系统发育时期,盲目的节食减肥,机体脂肪摄入量过少,会导致女性月经量少甚至闭经,经痛以及经期紊乱等症状。

2、影响身高发育

青春期又是长高期,除了儿童时期外,青春期是人体身高增长最快的一个时期,此时需要大量的营养物质来促进机体代谢,补充能量,促进生长激素分泌,节食只会导致机体各种营养素补充不足,进而影响身高。

3、影响第二性征的发育

青春期时性激素分泌,机体逐渐开始出现第二性征,这意味着机体开始走向成熟,过度的节食减肥,各种营养素补充不足,会导致机体内分泌失调,影响第二性征的正常发育。

4、影响智商发育

节食减肥时,所吃的食物一般都是蔬菜水果,很少吃肉类,这样会导致机体矿物质,蛋白质等营养素缺乏,研究发现,少女长期节食会导致贫血症,生长发育会缓慢,而且智商的发育也会因此受到限制,影响学习和思维能力。

5、反弹严重

青春期节食减肥可能会有一定的效果,但是当会敷正常饮食后,脂肪细胞由于长时间被抑制,会恢复原有弹性,加速扩张,脂肪吸收率增大,反弹严重。

6、营养素缺乏

1、青春期人体袋中旺盛,活动量大,机体营养需求量增大,既要满足生长发育,还要满足学习生活的需求,节食会导致机体的各种营养素摄入不足,进而引起身体疾病。

2、蛋白质摄入不足,会使发育迟缓,抵抗力下降,智力发育受到影响,严重引起营养不良性水肿,内分泌失调。

3、各种维生素摄入族会引起维生素缺乏症,维生素b2缺乏可导致脚气病;维生素C缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常,身材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可引起夜盲症。

4、各种无机盐以及微量元素摄入不足会影响骨骼发育,性腺发育,阻碍机体的正常生长。

7、青春期长高运动

1.悬垂摆动

利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。

2.跳起摸高

跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

3.球类活动

打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4.跳跃性练习

可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

伊春治疗输卵管堵塞方法
贵阳癫痫病医院
内江治疗宫颈糜烂费用
伊春治疗输卵管堵塞费用
贵阳癫痫病医院费用