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橘子吃多了为什么会上火呢?吃橘子上火的原因是什么?[图]

发布时间:2019-09-20 14:57:06 编辑:笔名

橘子是一种比较常见的水果,很多人都喜欢吃橘子,一般我们主要是在秋冬季节吃橘子,但是也有人说吃橘子吃多了之后会容易上火,所以不敢多吃,比如有的人在秋冬季节吃橘子之后可能会有口舌生疮的症状。那么,一般吃橘子上火的原因都有哪些呢?

1、橘子性温助热

橘子性温,属热性水果,而很多人的体质是“阴常不足,而阳常有余”,故而这类人吃橘子会使“阳气”更盛,一旦食用量过大,就容易出现上火症状。

2、橘子热量过高

橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当吃过多的橘子产生的大量热量,人体活动的需求消耗不掉,且不能及时转化为脂肪贮存时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。

3、环境因素影响

如果人常待在室内空调环境下,室内空气干燥,口腔环境干燥,加上喝水少、说话多,并伴有疲劳,免疫力下降等,吃橘子往往会火上浇油,引发上火症状。

4、橘子不宜多吃

橘子吃多了不仅可能引起口舌生疮、大便秘结等上火症状,还可能出现高胡萝卜素血症,其表现为手、足掌皮肤黄染,渐染全身,可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状,有时易与肝炎混淆。这是由于橘子中的胡萝卜素不能在人体内及时转化维生素A,就随血液遍及周身各处沉积,从而使身体皮肤变黄。不过,只要停止食用含胡萝卜素和含色素的食物,这种症状会在一周内自愈。

5、吃橘子注意适量

1、最多三个

每天吃橘子的数量不能太多,否则由于橘子的负面影响,对健康十分不利。一般吃一橘子就可以满足人体所需的维生素C,而且橘子吃多了容易上火,还容易引起肠胃不适,因此每天不宜吃太多的橘子,每天吃1-3个橘子最佳。

2、营养价值

每天适当吃橘子对健康还是可以带来很多好处的,具有解酒、保护心血管、生津止渴、降血脂、提神、润肺止咳、补中益气、利尿消肿、通经活络、促进消化、润肠通便、增强食欲、健脾养胃等功效,还可以治疗咳嗽、支气管炎、饮酒过度、小便不畅、高血脂、食欲不振、呕逆、消化不良、便秘、口感舌燥、肺炎、动脉硬化、气血不足、水肿等不适病症。

3、注意事项

吃橘子除了不宜多吃之外,还有不少需要注意的地方。我们吃橘子的时候都会发现橘子瓣上有白色的经络,通常情况下我们都会去掉,但是这是不必要的,而且最好一起吃掉,因为白色经络具有清火的作用,能够缓解橘子引起的上火症状。橘子不可与牛奶一同食用,因为橘子中含有的酸性成分会导致牛奶中的蛋白质沉淀,这不仅会导致营养价值降低,而且还容易引起肠胃不适。

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